lunes, 17 de diciembre de 2012

Entrenamientos personalizados

Hola de nuevo:

Os informamos para los que no estéis al tanto, que se ha abierto el plazo de inscripción para la reconocida carrera VIG-BAY entre Vigo y Baiona. Algunas de las personas a las que les estamos llevando su planificación de entrenamientos nos han pedido un nuevo objetivo para esta carrera, y hemos pensado que podría interesarle a alguien más.
Por tanto os comunicamos que para aquellos que no se atrevan a inscribirse por falta de preparación, ya tenéis una ayuda en este sentido, y a un precio económico. El importe incluye la planificación y seguimiento de los entrenamientos, pero no la inscripción, por lo cual debéis seguir en este sentido el procedimiento ordinario que la organización de la Carrera establece en su página web.
Todos los interesados podéis contactar con nosotros en la dirección de correo o llamándonos al número de telefono de contacto que figura en el cartel.
Ánimo y os esperamos!!

viernes, 7 de diciembre de 2012

Sesión gratuita de Reanimacion Cardio Pulmonar básica

El próximo miércoles, 12 de diciembre, impartiremos una sesión teórica y práctica en la que enseñaremos a los asistentes a realizar una RCP a un muñeco de simulación, además de abordar los diferentes supuestos en adultos, ahogados, embarazadas, niños y lactantes.

La sesión se realizará en Salón de actos del IES Val Miñor, a las 20:00 horas, y es totalmente GRATUITA.

Práctica de RCP en una playa de Vigo


El ANPA del centro ha hecho un gran esfuerzo y demostrado muchísimo interés por ofertar esta actividad a los padres, pero también la ha abierto a cualquier asistente que lo desee, por lo que pedimos el máximo de difusión y asistencia.

Los que participamos en actividades de emergencia, sabemos que un accidente sucede en cualquier situación y entorno, pero siempre necesita de un primer interviniente que haga algo mientras no llega la ambulancia. La diferencia entre la vida y la muerte en algunas ocasiones está en que ese primer interviniente SEPA O NO SEPA lo que tiene que hacer.

TODO el mundo deberia saber hacer RCP, y así lo recomiendan las Guías Internacionales. Animaros y acudid a la cita!!!

Podéis descargar desde este enlace la presentación completa de la sesión
Podéis descargar desde este enlace algunas de las fotografías obtenidas a lo largo de la sesión

Un cordial saludo a todos y os esperamos

lunes, 28 de mayo de 2012

Jornadas de Actualización en Salvamento Acuático y Primeros Auxilios

La pasada semana hemos comenzado una serie de Jornadas de Salvamento Acuático y Primeros Auxilios con el objetivo de actualizar en los últimos protocolos y técnicas a socorristas en activo.
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Organizamos sesiones en aula con exposición teórica y realización práctica de RCP básica para adultos, ahogados, niños y lactantes, y embarazadas, además de Valoración Primaria y Secundaria, Posición Lateral de Seguridad, Desobstrucción de vías aéreas por cuerpos extraños, etc.
En la piscina o el mar realizamos todas las fases de una posible secuencia de rescate de accidentados conscientes, inconscientes o con posible Traumatismo Raqui Medular, practicando las entradas al agua, nados de aproximación al accidentado, métodos de control y técnicas de traslado, extracción del agua y aplicación de Primeros Auxilios, todo ello con diverso material de rescate.
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Aunque este tipo de jornadas están enfocadas para socorristas en activo, disponemos de ofertas formativas para personal no especializado, tanto en los entrenamientos previos a la capacitación de los cursos como para alumnos de centros educativos, donde se tratan aspectos preventivos, habilidades y dominio del medio acuático, y técnicas básicas de autosalvamento y ayuda a un posible accidentado.


Ahora que comienza la temporada de verano os recomendamos especialmente:
-No dejar a los niños pequeños cerca del agua y sin vigilancia.
-Hidratarse regularmente en las jornadas de playa.
-Protegerse del sol con las cremas con factor adecuado según tipo de piel y tiempo de exposición.
-En playas nadar de forma paralela a la orilla y sin alejarse mucho, y especialmente NO NADAR HASTA LAS BOYAS.
-Escoger playas donde haya presencia de socorristas.
-Si tenéis niños pequeños, situaros cerca de las torres de vigilancia de los socorristas.
-Si veis a alguien en apuros en el agua o en la arena, gritar pidiendo ayuda.
-Tened en cuenta las mareas locales y el estado del mar en la zona donde os bañéis.
-Evitar las zonas de rocas.
-Ante cualquier duda, consultad con el socorrista más cercano.
-Si os encontráis en apuros en el agua, recordad que un cuerpo relajado flota sobradamente. Inspirad aire profundamente y sacad un brazo del agua y golpead la superficie varias veces, hasta que lleguen los socorristas a ayudaros.
-Si estáis en una playa sin presencia de socorristas, y véis a alguien en apuros, lo mejor que podéis hacer es llamar al 112 e informar de lo que sucede. Si no domináis el medio acuático y las técnicas de rescate es muy probable que al final haya más de un ahogado.
Este año especialmente y debido a los recortes presupuestarios, habrá muchas playas de nuestro país que carezcan de socorristas, por tanto es más importante que nunca que no se cometan imprudencias y se escojan para veranear aquellas playas que sí tengan servicio de vigilancia y socorrismo.

jueves, 16 de febrero de 2012

Quedada en BTT

Buenas de nuevo:

El próximo miércoles 22 de febrero quedaremos una tropilla a dar una vuelta en bici por la zona del Montecastelo, río Muiños, Chandebrito y las trialeras de Coruxo.
Hemos pensado en quedar a las 16:15 en la rotonda de la carretera que va desde Vigo a Gondomar (por Valladares y pasando Vincios). Justo en esta rotonda se coge a la derecha hacia Camos, Priegue, playas de Nigrán, etc...
Si teneis dudas me dáis un toque y os explico.
Para hacernos una idea de cuantos iremos, enviarme un correo avisando a sendaazuleducación@gmail.com
Aunque estaremos pendientes de que no se nos cierre la noche encima, no está de más que los que tengáis frontal lo traigais, además de una cámara de repuesto y casco, que bajamos por zonas "simpáticas", ya me entendeis...
Venga, animaros, que tenemos unas jornadas soleadas que merecen la pena explotar encima de la bici.

Un saludo a todos,



sábado, 28 de enero de 2012

Resultados I Carrera BTT Aventura Senda Azul Concello de Nigrán

Buenas tardes a todos:
Tras los apuros para recoger todo el material de los boxes, las balizas y no quedarnos sin "la fabada" de la Jamonería Serrano, por fín hemos pasado los datos de la prueba, que os adjuntamos en este archivo.
Ha sido una de las mañanas más frías de este año, así que agradecemos a todos la actitud y sobre todo la sonrisa (o era una mueca del frío...jajajajaa).
Nos queda un agradable sabor de boca tras haber finalizado y un montón de trabajo para seguir incrementando sendas y marcas en la zona, que no os podéis ni imaginar desde donde partimos.
Esperamos que esta magnífica zona pueda contar con buenos mapas de orientación en un par de años, y permita crear una buena cantera que en breve le haga "sombra" a Jota, Damián y Alberto, jajajajajaja.

Bueno, muchas gracias de verdad a todos por participar, y agradecemos especialmente el viaje de los que han venido de más lejos.

El Concello de Nigrán y Senda Azul esperamos que hayáis disfrutado de una buena jornada y disfrutado de los mejores enclaves que aporta este valle.

Un abrazo a todos.

sábado, 21 de enero de 2012

ENTRÉNATE CON NOSOTROS

Hola de nuevo:

Os informamos que hemos iniciado una nueva "senda" en la empresa, orientada a todos aquellos que se preparen con el objetivo de competir o con el de superar pruebas de selección en oposiciones, o bien por mejorar las capacidades físicas cuando no se dispone de entrenador propio.
En todos estos casos en los que cada uno "hace lo que puede" para organizar sus entrenamientos, os informamos que podéis disponer de un entrenamiento personalizado y así dar un paso cualitativo y cuantitativo en vuestra progresión.
Para los "despistados", os lanzamos el "órdago" de correr en la próxima VIG-BAY el 25 de marzo, para la cual aún estáis a tiempo de comenzar a machacar con nosotros, pues nosotros hemos comenzado esta semana.
Es una idea como otra cualquiera para comenzar el año en buena forma física...
Estamos a vuestra disposición en el telefono que se facilita en el cartel.
¡Gracias a todos y buen entreno!


martes, 3 de enero de 2012

I Carrera BTT - Aventura Concello de Nigrán

Hola de nuevo:
Damos el pistoletazo de salida e iniciamos el período de inscripción para esta primera carrera de BTT aventura por el Concello de Nigrán, donde los participantes deberán encontrar hasta un máximo de 12 balizas durante el recorrido. La puntuación obtenida definirá la clasificación, y a igual puntos será el tiempo de entrada en meta el que marque la diferencia.
Cada participante podrá escoger el mejor trayecto para llegar a cada baliza, y descartar las que considere si está justo para entrar en el tiempo de control. Os adelantamos que hay varias zonas adaptadas según los niveles de cada uno, siendo las balizas más cercanas más accesibles y por mejores pistas, y las más lejanas exigentes y por duros caminos. Por tanto ¡no tenéis excusa para faltar!

Trámites para inscribirse:
1-Abonar la cuota de inscripción de 18 euros en la cuenta de Senda Azul, Educación, Deporte y Turismo Activo en La Caixa: 2011 5752 65 0200089599, indicando en el concepto vuestro NOMBRE COMPLETO Y NIF.
2-Enviar un correo electrónico a la dirección de Senda Azul (sendaazuleducacion@gmail.com) solicitando la documentación de inscripción.
3-Inmediatamente tendréis en vuestra cuenta de correo un enlace a la carpeta de la Carrera, donde podréis descargar el cartel, la normativa y la ficha de inscripción, así como acceder a las clasificaciones y una selección de fotografías una vez finalizada la prueba. La ficha de inscripción en formato word bebéis cubrirla con vuestros datos y enviarla de nuevo al correo de Senda Azul o entregarla en mano el día anterior a la prueba en el Pabellón de Panxón, de 18 a 21 horas, donde os entregaremos también los dorsales y resolveremos cualquier duda que tengáis.

Disponéis de nuestro correo y los teléfonos para consultar cualquier información sobre la Carrera.
    Carlos: 629 541718
    Javier: 607 820529
    Aitor: 687 310897

¡ Animaros a pasar una magnífica jornada en la naturaleza por el Val Miñor !


Os adjuntamos el mapa de la zona por donde transcurrirá la carrera, y os adelantamos que ¡el recorrido completo será de 34,5 km por puro monte! Las previsiones del tiempo son buenas para esa jornada, así que no hay excusa para no subirse a la bici. ¡Ánimo y entrenad!

Mapa de la zona de Carrera